¡Hola a todos! Esperamos que estéis pasando una semanita estupenda, que se acerca la Navidad e, incluso en situaciones como la actual, siempre sube el ánimo. Este último empujón de trabajo puede afectar a nuestra productividad, por lo que hay que comer bien. Y además de que se acercan las festividades, queremos también que estéis estupendamente en vuestros sitios de trabajo, que mucho viene dado por lo que coméis.

baby carrots

¿Te sorprende? Pues no debería. Nuestro estilo de vida influye en nuestro estado de ánimo, en nuestra concentración, incluso en cómo dormimos… y por supuesto, repercute en nuestro ritmo de trabajo y que seamos mas o menos productivos. Por supuesto, la comida no es el único factor importante, también afecta:

  • Hacer ejercicio regular, adecuado a nuestro estilo de vida y a nuestra forma física
  • Dormir al menos 7 horas diarias, para que tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro puedan descansar.
  • Tener una vida social completa, dado que los seres humanos somos animales sociales y tenemos que relacionarnos con otras personas para poder sentirnos completos.
  • Beber al menos dos litros de agua al día.
  • Sustituir los descansos de tomar un café o de fumar un cigarro por tomar una pieza de fruta o una barrita de frutos secos.
  • No consumir bebidas alcohólicas ni tabaco (que además de aumentar la productividad, da más años de vida de calidad).

Estos pasos del día a día nos ayudan a tener un estilo de vida más saludable y equilibrado y, por lo tanto, a ser más productivos en el trabajo. Pero al fin y al cabo, queremos centrarnos en la alimentación, que al final es nuestra área de conocimiento. Así que:

Relación entre la alimentación y la productividad en el puesto de trabajo

Es mucho mas importante de lo que nosotros creemos. Y es algo de lo que nos vamos dando cuenta según el nivel de responsabilidad y el nivel de concentración necesarios son superiores. Y para poder llevar esta productividad a su máximo estándar:

Los alimentos que más productivos nos hacen son:

  • Aguacate
  • Salmón
  • Almendras

Que por lo que puedes ver son grasas saludables, insaturadas, que dan energía a nuestro cerebro. Seguimos:

  • Té verde (que no tiene mucha teína, por lo que nos activa pero no nos da ese subidón que a veces es contraproducente que da el café o el té negro).
  • Chocolate amargo (75%), que reduce el estrés y controla los atracones y la ansiedad.
  • Moras, que son antioxidantes y que nos aportan a su tiempo una alta dosis de fibra.
  • Coliflor, repollo y berros, ya que son vegetales que no son tan bajos en calorías como la lechuga.

Además, es recomendable evitar las comidas copiosas y altas en azúcares y grasas saturadas o trans. Debemos mantener todos los alimentos que podemos englobar en los ultraprocesados a algún capricho fuera del horario de trabajo.

Y llevar a cabo esta alimentación,

¿Qué es lo que nos ofrece a nivel de productividad corporativa?

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  • No nos sentimos llenos ni culpables por lo que nuestra mente está centrada en el trabajo y no en que “deberíamos haber comido menos”.
  • Aumenta la concentración, así como el tiempo que podemos mantenerla.
  • Nuestros niveles de energía están más altos, por lo que también tenemos más fuerza para trabajar durante más tiempo en el caso de que sea necesario (aunque hay que intentar evitar dejar que el trabajo esté en el centro de nuestro universo, que a medio – largo plazo es contraproducente).
  • Como somos más productivos y dado que nuestra energía está activa, somos capaces de tener mejores relaciones con nuestros compañeros, que al final es un punto muy importante en el día a día y el ambiente de la empresa.

Para nosotros lo más importante es que seas feliz, también en tu lugar de trabajo. Por eso hemos desarrollado Beobeo Business, de manera que las empresas puedan cuidar de sus trabajadores con nuestros platos.

Nos vemos pronto.

El Equipo de Beobeo